El Plan de Prevención de 5 pasos Diente-Plaque

¿Alguna vez se ejecute la lengua a lo largo de la parte frontal de los dientes y sintió una capa viscosa? Esa sensación de “fuzzy-dentada” es la acumulación de bacterias.

Se llama placa, y si se lo permites quedarse por mucho tiempo, puede dañar los dientes y las encías.

¿Qué se puede hacer para detener la placa en sus pistas?

Una vez al día es bueno, sino dos veces es mejor. Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con fluoruro.

“El cepillado dos veces al día previene la formación de placa en el primer lugar e interrumpe cualquier placa que ya ha comenzado a formarse y madurar”, dice JoAnn R. Gurenlian, PhD, profesor en el departamento de la higiene dental de la Universidad Estatal de Idaho.

Asegúrese de obtener todas las áreas de la boca, incluyendo dientes, las encías, la lengua y el interior de las mejillas. El proceso puede tardar unos 2 minutos.

El hilo dental no puede ser muy divertido, pero la limpieza entre los dientes todos los días puede tener un gran impacto en su salud oral.

Si usted tiene un tiempo duro con hilo dental, pregunte a su dentista acerca de cepillos interdentales hilo dental, auxiliares, agua o dispositivos de uso de hilo dental de aire.

Conozca los términos: Enjuagar la boca y enjuague bucal son dos cosas diferentes.

“Enjuague bucal se utiliza para refrescar el aliento,” dice Gurenlian. “Un enjuague bucal antiséptico, sin embargo, en realidad ayuda a reducir la carga bacteriana que se encuentra en la placa.”

El uso de enjuague bucal evita la acumulación de placa más que sólo cepillado y el uso. Gurenlian sugiere un chasquido de 30 segundos dos veces al día.

Los alimentos más difíciles de bajar los dientes son los que se aferran al masticar. Piense pasas, barras de granola, o dulces pegajosos. Los alimentos con azúcar y almidón son algunos de los más perjudiciales para los dientes.

“Si el azúcar no se quita de los dientes poco después de que se come, la placa se utiliza para ayudar a crear la caries dental”, dice Gurenlian. Cuanto más rápido se puede obtener comida de los dientes, menos probabilidades hay de tener caries.

Tener a alguien que sabe dientes a mantener control sobre la suya. Consulte a su dentista regularmente, para que puedan buscar signos de la enfermedad. La mayoría de la gente tiene que visitar dos veces al año.

FUENTES

JoAnn R. Gurenlian, PhD, RHD, director del programa graduado, departamento de higiene dental, Idaho State Universit; presidente de la Federación Internacional de los higienistas dentales.

Warren, P. Journal of Clinical Dentistry, 1996.

Boca Sana: “placa”.

CDC: “Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud.”

Gunsolley, J. Journal of Dentistry, 2010.